Зачастую, при кажущемся избыточном весе, многие начинают истязать себя жесткими голодными диетами. При этом нужно понимать, что голодание не пройдет бесследно для здоровья, неизбежны срыв и новый набор веса.
Физиологические возможности организма в скорости сжигании энергии из жировой ткани ограничены. При резкой потере веса в первую очередь организм избавляется от воды и мышечной массы.
В настоящее время, жесткие диеты не в чести даже у знаменитостей. Медицина рекомендует здоровое правильное питание и безопасные методы похудения.
Энн Хэтэуей
Для своей новой роли актрисе пришлось худеть, чтобы латексный костюм на ней смотрелся шикарно.
Как и актриса, избегайте голодания, поскольку организм не любит расставаться с накопленными про запас калориями. Для этого разбейте дневной рацион на 3 полноценных приема пищи и 4 перекуса.
Базовыми продуктами ежедневного меню актрисы являются низкокалорийные продукты. Если вы, как и Энн являетесь приверженцем вегетарианской пищи, то замените мясо злаками: соя, кускус, ячмень.
На завтрак Энн Хэтэуей потребляет, в основном, овсянку. Общее количество калорий ежедневного дневного меню составляет 1500-1800 калорий.
Также актриса увлекается бикрам - йогой. В нагретом до нужной температуры помещении Хэтэуей выполняет комплекс упражнений (асаны и пранаямы).
Ким Кардашьян
Вектор избавления от излишних килограммов может указать диетолог. Ким после второй беременности решила избавиться от избыточных килограммов с помощью диеты Аткинса и быстро достигла результата.
35-летняя актриса употребляет много белка: красное мясо, яйца, рыба, птица. По совету диетолога она также может использовать в своем рационе сыр (не более 100 грамм в день). Залогом правильного успешного похудения, по словам Ким, являлось постепенное снижение веса без всяческих крайностей.
Келли Осборн
Келли не придерживается какого-либо фиксированного графика питания. Основой ее меню являются каши, овощи, индейка, салаты. Однако у актрисы есть свой небольшой "секрет": цвет пищи не должен совпадать с цветом посуды. Достаточно грамотный ход, поскольку в результате исследований был выявлен весьма интересный факт: с контрастной тарелки продуктов съедается меньше.
Кроме того, по словам Келли, ее главной проблемой было заедание стресса.
Таким образом, с помощью легких перекусов из диетических блюд, в основные часы приемы и на ночь вы не будете сильно наедаться, нагрузка на организм будет сведена к минимуму, а общее количество калорий, употребляемых за день, уменьшится.
Австралийка Каролин Хартц стала известна на весь мир благодаря своему внешнему виду. Женщина, на вид которой не дашь больше 45 лет, на самом деле старше 70 лет!
Сложно поверить, но актрисе Шерон Стоун в марте исполнилось 60! Она выглядит куда моложе, поэтому часто получает просьбы раскрыть секреты здоровья и красоты.
В Москве состоялось заседание Cовета экспертов по обмену научным опытом применения антиагрегантов, включая ацетилсалициловую кислоту (АСК), в качестве профилактики артериальных сосудистых осложнений COVID-19 в разные периоды заболевания*.
На наши вопросы отвечает профессор кафедры нервных болезней, Института Профессионального Образования ФГАОУ ВО Первый МГМУ им. И.М. Сеченова Минздрава России - Ольга Владимировна Воробьёва.