Правильное питание знаменитостей
Зачастую, при кажущемся избыточном весе, многие начинают истязать себя жесткими голодными диетами. При этом нужно понимать, что голодание не пройдет бесследно для здоровья, неизбежны срыв и новый набор веса.
Физиологические возможности организма в скорости сжигании энергии из жировой ткани ограничены. При резкой потере веса в первую очередь организм избавляется от воды и мышечной массы.
В настоящее время, жесткие диеты не в чести даже у знаменитостей. Медицина рекомендует здоровое правильное питание и безопасные методы похудения.
Энн Хэтэуей
Для своей новой роли актрисе пришлось худеть, чтобы латексный костюм на ней смотрелся шикарно.
Как и актриса, избегайте голодания, поскольку организм не любит расставаться с накопленными про запас калориями. Для этого разбейте дневной рацион на 3 полноценных приема пищи и 4 перекуса.
Базовыми продуктами ежедневного меню актрисы являются низкокалорийные продукты. Если вы, как и Энн являетесь приверженцем вегетарианской пищи, то замените мясо злаками: соя, кускус, ячмень.
На завтрак Энн Хэтэуей потребляет, в основном, овсянку. Общее количество калорий ежедневного дневного меню составляет 1500-1800 калорий.
Также актриса увлекается бикрам - йогой. В нагретом до нужной температуры помещении Хэтэуей выполняет комплекс упражнений (асаны и пранаямы).
Ким Кардашьян
35-летняя актриса употребляет много белка: красное мясо, яйца, рыба, птица. По совету диетолога она также может использовать в своем рационе сыр (не более 100 грамм в день). Залогом правильного успешного похудения, по словам Ким, являлось постепенное снижение веса без всяческих крайностей.
Келли Осборн
Кроме того, по словам Келли, ее главной проблемой было заедание стресса.
Таким образом, с помощью легких перекусов из диетических блюд, в основные часы приемы и на ночь вы не будете сильно наедаться, нагрузка на организм будет сведена к минимуму, а общее количество калорий, употребляемых за день, уменьшится.
