Как проснуться в хорошем настроении?

Как проснуться в хорошем настроении?

    Проснуться в хорошем настроении – не просто. Особенно когда так хочется еще немного поваляться, понежиться в кроватке, но нужно бежать по делам. Делимся рецептом правильного пробуждения для отличного настроения на целый день.

    Во-первых, выберите звук будильника, который подойдет именно вам. Далеко не всем подходит громкий звук. Постарайтесь встать практически сразу после сигнала.

    Во-вторых, обязательно, со вкусом и наслаждением, как следует, потянитесь, делая глубокий вздох. Домашние животные и маленькие дети всегда потягиваются сразу после пробуждения. Мышцы разминаются, и практически сразу появляется бодрость.

    В-третьих, можно быстренько принять контрастный душ. Если времени совсем мало, то можно просто как следует умыться, но обязательно прохладной водой.

    В-четвертых, заготовьте продукты для легкого завтрака еще с вечера. Так вам не придется раздражаться с утра в поисках необходимого. То же самое касается и одежды.

    В-пятых, хорошую порцию эндорфинов – гормонов счастья, может дать любимая музыка. Поставьте любимые треки и занимайтесь под них утренними процедурами.

 

12.04.2019 17:53

Статьи по теме

Системный подход к организму с целью улучшения всех его показателей: физических, ментальных и психических, оптимизация работы тела и разума, и в результате – повышение продуктивности, стрессоустойчивости и в целом более здоровая, активная и счастливая жизнь и есть биохакинг.
Ученые немецкой фармацевтической компании «Берингер Ингельхайм» пришли к выводу, что связь между хозяевами и их питомцами выражается не только во внешнем сходстве, но и в одинаковых проблемах со здоровьем.

Последние новости

Компания LEO Pharma A/S, ведущий производитель дерматологических препаратов овладела эксклюзивными правами на препарат бродалумаб, применяемый для лечения сложных форм псориаза, заключением договора с Bausch Health Ireland Limited.

Интервью

Сегодня мы поговорим с врачом редкой специализации - терапевтом–гемостазиологом сети клиник репродукции и генетики Нова Клиник Лидией Олеговной Бузян.
Генеральный директор «Сандоз» в России Манлио Флоренцано рассказал «Аптечному союзу» о том, как компании удается удерживать позиции лидера производства дженериков и биопрепаратов, какие продукты выступают драйверами роста, а также о том, как компания готовится к маркировке лекарственных средств.
Несмотря на кризис, российский рынок эстетической медицины продолжает развиваться, поскольку желание стареть красиво остается неизменным.

Интересы

Системный подход к организму с целью улучшения всех его показателей: физических, ментальных и психических, оптимизация работы тела и разума, и в результате – повышение продуктивности, стрессоустойчивости и в целом более здоровая, активная и счастливая жизнь и есть биохакинг.
Ученые немецкой фармацевтической компании «Берингер Ингельхайм» пришли к выводу, что связь между хозяевами и их питомцами выражается не только во внешнем сходстве, но и в одинаковых проблемах со здоровьем.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.