7 советов, которые улучшат вашу жизнь

7 советов, которые улучшат вашу жизнь

1.     Ложитесь спать за 8 часов до подъема. Если вы не выспались, день вряд ли пройдет продуктивно и счастливо. Хорошее самочувствие позволит вам сделать больше и светиться позитивом.

2.     Дарите добро и позитив. Улыбайтесь окружающим и помогайте им в трудных ситуациях: покормите собаку, переведите бабушку через дорогу, затащите коляску по лестнице. Это со всем недолго и не трудно, зато довольно скоро вы почувствуете прилив энергии и настроения благодаря своим поступкам.

3.     Пишите список дел. Заведите ежедневник или расписывайте задачи в телефоне. Существует масса удобных планеров и приложений для ведения распорядка дня и достижения целей. Чем больше организована жизнь, тем меньше вы забываете и теряете время понапрасну. Выполняйте каждый пункт, как будто проходите квест.

4.     Перестаньте завидовать. Вы никогда не сможете влезть в шкуру другого. И даже, если чья-то жизнь и успехи вам очень нравятся, вряд ли вы бы захотели примерить на себя всю его жизнь со всеми ее нюансами.

5.     Питайтесь осознанно. Избегайте бездумного закидывания булками и чипсами, не заедайте стресс конфетами. Ешьте 2-4 раза в день, в зависимости от того, как вам удобно. Отдавайте предпочтение овощам, фруктам, орехам, вареным крупам, запечённому мясу и рыбе.  Уважая свое тело, вы будете дарить ему новые силы, здоровье и отличное самочувствие.  Пусть каждый приём пищи станет неким ритуалом: вы отложите все дела, вдумчиво прожуете каждый кусочек и насладитесь вкусом пищи, благодаря вселенную за возможность ею наслаждаться.

6.     Внесите в жизнь разнообразие. Раскрасьте будни интересными вечерами: ходите каждый месяц в театр, музей, на полезную лекцию. Запишитесь на курсы по  тем знаниям, которых вам не достает в профессии. Пробуйте новое: посетите кулинарный урок или мастер-класс по рисованию акварелью, сходите на йогу или тайский бокс. Не забывайте выезжать на природу и регулярно встречаться с приятными вам людьми.

7.     Избавьтесь от хлама. Выкиньте из дома вещи, которыми не пользовались больше года. Разгребите завалы на рабочем столе. Почистите папки на компьютере и освободите память телефона. Жить сразу станет легче, и вам откроются новые возможности.

 

 

27.08.2018 17:14

Статьи по теме

Последние новости

Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрен препарат Zulresso (брексанолон) для внутривенного введения в качестве средства лечения послеродовой депрессии.
В отношении налогоплательщиков, реализующих товары, подлежащие обязательной маркировке, к которым вскоре будут относиться лекарства, нельзя будет применять единый налог на вмененный доход (ЕНВД) и патентную систему обложения (ПСН). Соответствующие изменения в Налоговый кодекс разработал Минфин России.

Интервью

О том, как планировать беременность с диагнозом сахарный диабет и каких правил следует придерживаться, чтобы избежать осложнений во время протекания беременности, читателям «Аптечного союза» рассказал эндокринолог, врач высшей категории Иртуганов Наиль Шамильевич.
Сегодня в гостях у «Аптечного союза» генеральный директор АО «Нижфарм», старший вице-президент STADA AG Дмитрий Ефимов.
Развеять все мифы, связанные с тромбозом, читателям «Аптечного союза» поможет врач терапевт-гемостазиолог сети центров репродукции и генетики Нова Клиник Бузян Лидия Олеговна.
Арсен Долонц: «Мы всегда вводим тот процент вещества в состав крема, который рекомендует производитель сырья… У нас честный продукт, мы никогда не обманываем покупателя».

Интересы

Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.