Что нужно знать о лечебном голодании

Что нужно знать о лечебном голодании

В современном мире каждый человек пытается вести здоровый образ жизни, но, к сожалению, с нашим ритмом жизни это не всегда получается. Кто-то занимается йогой и фитнесом, кто-то соблюдает диеты, а кто-то прибегает к нынче популярному способу слежки за своим здоровьем – к голоданию. Почему же этот метод покоряет сердца людей, чем  так полезен? Попытаемся разобраться в этом.

Что же такое голодание? Это процедура, в процессе которой человек отказывается от пищи (а иногда и воды), все зависит от того, каким голоданием хочет заняться – сухим (отказ от пищи и от воды) или же по какой-либо известной методике, например, по методике Ю.С. Николаева, Г.А. Войтовича и т.д.

Перед тем, как испробовать ту или иную методику на себе, обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте необходимые анализы. При определенных проблемах со здоровьем, голодание может быть крайне опасно.

Если вы проводите данную процедуру впервые,  лучше всего начать с однодневного голодания на чистой, кипяченой воде.

Чтобы получить заметный результат от голодания, нужно правильно к нему подготовиться:

 • За 2 (или 3) дня до начала процедуры следует ограничить себя (а лучше всего не употреблять) в орехах, мясе, бобовых, рыбе, каше без молока. Будет очень хорошо, если эти дни вы продержитесь на чаях, фруктах, овощах, зелени.

 • Лучше всего провести свое первое голодание дома, а не на работе или на учебе. И лучше всего в выходной день. Все дело в том, что если вы будете голодать вне дома, у вас появится желание перекусить, а дома это желание можно с легкостью подавить.

 • Обязательно перед голодовкой нужно сделать клизму (в этом случае очень подойдет чаша Эсмарха, так как она отлично способствует выведению «грязи» в кишечнике и облегчит процесс голодания). Без клизмы не будет отличного результата.

 • Не ограничивайте себя в воде. Захотите есть – пейте маленькими глотками, так как этот способ способствует подавлению чувства голода.

 • Старайтесь больше отдыхать, гулять в день голодания, займитесь чем-нибудь полезным. Считается, что во время такого времяпровождения не посещают голову мысли о еде.

 • Следите за водой, которую вы пьете. Она должна быть чистой, кипяченой, комнатной температуры. Кофе, компоты, соки запрещены.

 • Вы можете голодать как 24 часа, так и 36 часов – все зависит от самочувствия испытуемого. Если чувствуете себя плохо, вам достаточно и 24 часов.

Чтобы не навредить пищеварительной системе, а также закрепить результат, необходимо правильно выходить из этой процедуры:

голодание 2.jpg

 1. Допустим, вы голодали с утра и до утра следующего дня. Так вот, утром следующего дня необходимо выпить теплую воду с ложкой меда, чтобы вывести остатки токсинов.

 2. Затем нужно включить в рацион такую пищу, как легкие салаты с морковью, капустой, огурцами и помидорами, а также нежирные молочные продукты.

 3. И помните, выход из голодания должен быть на двое суток больше, чем время проведенной голодовки. Ведь голодание – это стресс для пищеварительной системы, и выходить из него нужно правильно. Соблюдайте умеренность в еде, избегайте жаренных и жирных продуктов.

Напоследок рассмотрим результаты, которых можно достичь путем проведения данной процедуры хотя бы раз в неделю:

• Вы сможете научиться контролировать свой аппетит, больше не будете «заедать» свои проблемы.

 • Вы сможете понять, что можете довольствоваться малым.

 • Усталость внутренних органов в значительной степени снимается однодневными голоданиями.

 • Происходит укрепление иммунитета.

Проводить эту процедуру - ваш выбор! Будьте здоровы!

11.05.2016 13:12

Статьи по теме

В ежедневной борьбе за молодость и красоту мы часто не помним главную заповедь ухода за лицом: с возрастом его кожа теряет упругость, а мышцы – тонус, поэтому даже при регулярном использовании элитной антивозрастной косметики есть риск не достичь желаемого результата.

Последние новости

Интервью

Как Вы считаете, сегодня российский патент способен обеспечить правообладателю возможность окупить огромные временные и финансовые затраты на разработку лекарств?
    Карьера: В фармацевтической отрасли с 1995 года, имеет опыт работы в ритейле, оптовом звене, производственной биофармацевтической компании ФОРТ, а также в российских представительствах Sanofi-Aventis, AstraZeneca. До прихода в Замбон возглавлял департамент коммерции и логистики компании Такеда.
Сегодня мы поговорим с врачом редкой специализации - терапевтом–гемостазиологом сети клиник репродукции и генетики Нова Клиник Лидией Олеговной Бузян.

Интересы

В ежедневной борьбе за молодость и красоту мы часто не помним главную заповедь ухода за лицом: с возрастом его кожа теряет упругость, а мышцы – тонус, поэтому даже при регулярном использовании элитной антивозрастной косметики есть риск не достичь желаемого результата.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.