Эта считалочка поможет сохранить здоровье

Эта считалочка поможет сохранить здоровье

Автор блога Apairandaspare Женева Вандерзейль придумала систему здорового образа жизни, вписанную в девять цифр. Каждая цифра от одного до девяти означает количество полезных действий.  Система помогает запомнить и быстро ориентироваться в том, что нужно делать для поддержания здоровья и красоты.

Одна тренировка.

Два часа без гаджетов.

Три полных приема пищи и три мелких перекуса.

Четыре перерыва в течение работы.

Пять порций овощей и зелени.

Шесть минут медитации.

Семь стаканов воды.

Восемь часов сна.

Девять тысяч шагов.

Таким образом, по мнению автора, будем поддерживаться баланс между физической и умственной активностью, отдыхом, расслаблением и своевременным питанием.

17.09.2018 11:20

Статьи по теме

Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем? Конечно те, в которых много полезных питательных веществ, и особенно витаминов А и Е.
Врачи всячески стараются информировать население о том, что запивать лекарства лучше всего простой водой.
Авитаминоз – это результат не только диет, но и несбалансированного рациона питания.

Последние новости

Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и лекарственных средств США (FDA) одобрен препарат Zulresso (брексанолон) для внутривенного введения в качестве средства лечения послеродовой депрессии.
В отношении налогоплательщиков, реализующих товары, подлежащие обязательной маркировке, к которым вскоре будут относиться лекарства, нельзя будет применять единый налог на вмененный доход (ЕНВД) и патентную систему обложения (ПСН). Соответствующие изменения в Налоговый кодекс разработал Минфин России.

Интервью

О том, как планировать беременность с диагнозом сахарный диабет и каких правил следует придерживаться, чтобы избежать осложнений во время протекания беременности, читателям «Аптечного союза» рассказал эндокринолог, врач высшей категории Иртуганов Наиль Шамильевич.
Сегодня в гостях у «Аптечного союза» генеральный директор АО «Нижфарм», старший вице-президент STADA AG Дмитрий Ефимов.
Развеять все мифы, связанные с тромбозом, читателям «Аптечного союза» поможет врач терапевт-гемостазиолог сети центров репродукции и генетики Нова Клиник Бузян Лидия Олеговна.
Арсен Долонц: «Мы всегда вводим тот процент вещества в состав крема, который рекомендует производитель сырья… У нас честный продукт, мы никогда не обманываем покупателя».

Интересы

Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем? Конечно те, в которых много полезных питательных веществ, и особенно витаминов А и Е.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.