Эта считалочка поможет сохранить здоровье

Эта считалочка поможет сохранить здоровье

Автор блога Apairandaspare Женева Вандерзейль придумала систему здорового образа жизни, вписанную в девять цифр. Каждая цифра от одного до девяти означает количество полезных действий.  Система помогает запомнить и быстро ориентироваться в том, что нужно делать для поддержания здоровья и красоты.

Одна тренировка.

Два часа без гаджетов.

Три полных приема пищи и три мелких перекуса.

Четыре перерыва в течение работы.

Пять порций овощей и зелени.

Шесть минут медитации.

Семь стаканов воды.

Восемь часов сна.

Девять тысяч шагов.

Таким образом, по мнению автора, будем поддерживаться баланс между физической и умственной активностью, отдыхом, расслаблением и своевременным питанием.

17.09.2018 11:20

Статьи по теме

Хотите реально почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном? Тогда возьмите за правило пить ее регулярно с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака.
Несмотря на большое разнообразие готовых масок для лица, домашние уходовые средства по-прежнему очень популярны.
Эфирные масла - соединения, содержащие летучие полимерные вещества растительного происхождения.

Последние новости

Генеральный директор Takeda по России и СНГ Андрей Потапов переходит в Takeda Middle East в Дубае, а директор регионального филиала по коммерции и логистике Андрей Обручников – возглавит российский офис итальянской Zambon.

Интервью

Управляющий директор компании «Новартис Фарма» в России Николаос Триподис рассказал «Аптечному союзу» о трудностях борьбы с ревматологическими заболеваниями, применении цифровой (digital) терапии, а также поделился мнением о современной российской ревматологии.
Все о красоте без химии и чудесных свойствах органической косметики «Аптечному союзу» рассказала кандидат биологических наук, генеральный директор компании BIONAVTIKA Марина Крючкова.
Генеральный директор российского филиала французской компании «Буарон» Ирина Никулина рассказала «Аптечному союзу» об интеграции гомеопатического метода в повседневную медицинскую практику, а также о представлениях россиян о гомеопатии в целом.

Интересы

Хотите реально почувствовать на себе оздоравливающие свойства воды с лимоном? Тогда возьмите за правило пить ее регулярно с утра на голодный желудок за 15-30 минут до завтрака.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.