Освежаем цвет лица

Освежаем цвет лица

    Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем? Конечно те, в которых много полезных питательных веществ, и особенно витаминов А и Е. Особенно хороша в этом отношении жирная рыба – она содержит ценные и необходимые для нашей кожи легкоусвояемые жиры.

    Витамины А и Е являются жирорастворимыми и коже они необходимы: при их недостатке она начнет сохнуть, увядать и раньше покроется морщинами. Поэтому не следует лишать себя продуктов, содержащих эти витамины и полезные жиры: это сливочное масло, сметана и сливки, икра осетровых и лососевых.

    Витамин А содержится также в молодом картофеле, моркови, брокколи, тыкве, шпинате, салате и салатной капусте, помидорах, дынях, абрикосах и в других фруктах. Витамина Е много в орехах и проросшей пшенице, злаках, растительных маслах, зеленом горошке и семечках.

    Чтобы цвет лица улучшился быстрее, нужно пить каждый день по стакану морковного сока, сочетая его с небольшим количеством сметаны или сливок – так он быстрее усвоится. Кроме того, что морковный сок благоприятно влияет на кожу в целом, он придает ей цвет легкого загара, да и загорать в таких случаях становится гораздо легче. Эффект от употребления морковного сока можно заметить уже через неделю.

    Когда вы начнете готовить пищу, используя правильные сочетания продуктов, у вас исчезнет брожение в желудке, и это тоже способствует улучшению цвета лица.

    Откажитесь, не раздумывая, от колбасы и сосисок, консервов, сладкой газировки, чипсов, острых закусок, копченостей, майонеза, маргарина – эти продукты вам не нужны, а коже принесут только вред. Резко сократите потребление сахара и соли: вместо сахара начните есть мед, варенье, темный шоколад – понемногу, а пищу солите поменьше.


 

18.03.2019 16:06

Статьи по теме

Природа – практически неисчерпаемый источник растительных «помощников» здоровья.
Проблема табакокурения остается острой во всем мире, отчасти, в связи со сложностями, с которыми сталкиваются курящие люди, желающие отказаться от своей привычки.

Последние новости

На жительницу Екатеринбурга Дарью Беляеву с диагнозом шизотипическое расстройство личности завели уголовное дело о контрабанде наркотиков после того, как она заказала пачку антидепрессантов из Польши.

Интервью

О работе мирового фармгиганта на российском рынке, больших планах, а также плюсах и минусах маркировки лекарственных средств «Аптечному союзу» рассказал старший директор по корпоративным связям, доступу на рынок и коммуникациям Pfizer в России Никита Иванов.
Директор по развитию ФК ПУЛЬС Сергей Еськин рассказал «Аптечному союзу» о том, как быть эффективным дистрибьютором с «нестабильной» фармрозницей.
О том, как планировать беременность с диагнозом сахарный диабет и каких правил следует придерживаться, чтобы избежать осложнений во время протекания беременности, читателям «Аптечного союза» рассказал эндокринолог, врач высшей категории Иртуганов Наиль Шамильевич.
Сегодня в гостях у «Аптечного союза» генеральный директор АО «Нижфарм», старший вице-президент STADA AG Дмитрий Ефимов.

Интересы

Природа – практически неисчерпаемый источник растительных «помощников» здоровья.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.