Освежаем цвет лица

Освежаем цвет лица

    Какие продукты следует включить в свой ежедневный рацион, чтобы кожа сияла красотой и здоровьем? Конечно те, в которых много полезных питательных веществ, и особенно витаминов А и Е. Особенно хороша в этом отношении жирная рыба – она содержит ценные и необходимые для нашей кожи легкоусвояемые жиры.

    Витамины А и Е являются жирорастворимыми и коже они необходимы: при их недостатке она начнет сохнуть, увядать и раньше покроется морщинами. Поэтому не следует лишать себя продуктов, содержащих эти витамины и полезные жиры: это сливочное масло, сметана и сливки, икра осетровых и лососевых.

    Витамин А содержится также в молодом картофеле, моркови, брокколи, тыкве, шпинате, салате и салатной капусте, помидорах, дынях, абрикосах и в других фруктах. Витамина Е много в орехах и проросшей пшенице, злаках, растительных маслах, зеленом горошке и семечках.

    Чтобы цвет лица улучшился быстрее, нужно пить каждый день по стакану морковного сока, сочетая его с небольшим количеством сметаны или сливок – так он быстрее усвоится. Кроме того, что морковный сок благоприятно влияет на кожу в целом, он придает ей цвет легкого загара, да и загорать в таких случаях становится гораздо легче. Эффект от употребления морковного сока можно заметить уже через неделю.

    Когда вы начнете готовить пищу, используя правильные сочетания продуктов, у вас исчезнет брожение в желудке, и это тоже способствует улучшению цвета лица.

    Откажитесь, не раздумывая, от колбасы и сосисок, консервов, сладкой газировки, чипсов, острых закусок, копченостей, майонеза, маргарина – эти продукты вам не нужны, а коже принесут только вред. Резко сократите потребление сахара и соли: вместо сахара начните есть мед, варенье, темный шоколад – понемногу, а пищу солите поменьше.


 

18.03.2019 16:06

Статьи по теме

Пока не созрели отечественные фрукты, можно начать запасаться витаминами, которыми богата свежая зелень.
Природа – практически неисчерпаемый источник растительных «помощников» здоровья.

Последние новости

13 июня 2019 года состоялось совещание по вопросам внедрения маркировки ЛС с криптозащитой, в ходе которого Андрей Младенцев, руководитель фармкомпании «Оболенское» (группа компаний Alium), отметил, что цена маркировки лекарств составит 80 копеек за упаковку.

Интервью

Генеральный директор «Сандоз» в России Манлио Флоренцано рассказал «Аптечному союзу» о том, как компании удается удерживать позиции лидера производства дженериков и биопрепаратов, какие продукты выступают драйверами роста, а также о том, как компания готовится к маркировке лекарственных средств.
Несмотря на кризис, российский рынок эстетической медицины продолжает развиваться, поскольку желание стареть красиво остается неизменным.
О работе мирового фармгиганта на российском рынке, больших планах, а также плюсах и минусах маркировки лекарственных средств «Аптечному союзу» рассказал старший директор по корпоративным связям, доступу на рынок и коммуникациям Pfizer в России Никита Иванов.

Интересы

Пока не созрели отечественные фрукты, можно начать запасаться витаминами, которыми богата свежая зелень.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.