Сжигаем жир: комплексный подход

Сжигаем жир: комплексный подход

    Оказывается, каждая вторая девушка не довольна своим животом, складками, валиками на боках, выпирающими из-под пояса джинсов. Недовольны даже те, у кого нет проблем с лишним весом.

    Представляем вашему вниманию 4 направления, на которые стоит обратить внимание в первую очередь при желании убрать лишнее.

    Рацион

    Оказывается, если даже жить в спортзале и неустанно качать пресс, но при этом не следить за своим рационом, мышцы живота все равно будут прятаться под толщей жира.

    Что делать? Почистить свой холодильник и рацион от всякой гадости, сбалансировать свое питание по нутриентам, разделить его на 5-6 приемов пищи - завтрак, обед, ужин, два перекуса.

    Тренировки

    От обручей сейчас уже многие отказываются. В приоритете должны быть силовые тренировки, направленные на жиросжигание.

    Очень полезны для всех групп мышц статические тренировки, которые включают в работу красные (медленные) мышечные волокна, использующие в качестве энергии жировые запасы.

    Осанка

    С точки зрения эстетического восприятия фигуры, правильная осанка - самый быстрый способ стать стройнее. Но, благодаря правильной осанке с вами произойдут следующие изменения: уйдут хронические головные боли и боли в спине, так как неправильная осанка, не дает нужную нагрузку на мышцы и многие из них слабеют, следствием чего могут быть защемления некоторых отделов позвоночника: улучшится общее кровообращение при восстановлении правильной осанки, улучшается сон и общее самочувствие.

    Будьте здоровы и подтянуты!

 

08.02.2019 12:21

Статьи по теме

Авитаминоз – это результат не только диет, но и несбалансированного рациона питания.
Насытить организм помогают продукты, богатые клетчаткой. Начинайте свою трапезу именно с них, и чувство сытости придет очень быстро.
Некалендарная зима начинается уже с промозглых осенних ветров и заканчивается только к середине весны, когда полностью растапливается слежавшийся снег, световой день становится ощутимо длиннее.

Последние новости

По подозрению в мошенничестве и отмывании денег оперативниками задержан зам. директора НМИЦ им. Акад. Е.Н. Мешалкина по научно-экспериментальной работе, руководитель Центра интервенционной кардиологии, член-корреспондент РАН Евгений Покушалов.

Интервью

Развеять все мифы, связанные с тромбозом, читателям «Аптечного союза» поможет врач терапевт-гемостазиолог сети центров репродукции и генетики Нова Клиник Бузян Лидия Олеговна.
Арсен Долонц: «Мы всегда вводим тот процент вещества в состав крема, который рекомендует производитель сырья… У нас честный продукт, мы никогда не обманываем покупателя».
Своим видением дальнейшего развития фармацевтического рынка, анализом доли государственных расходов на фармрынке в России и за рубежом с читателями «Аптечного союза» делится генеральный директор ООО «ЭГИС-РУС» Тамаш Эндреньи.

Интересы

Авитаминоз – это результат не только диет, но и несбалансированного рациона питания.
Насытить организм помогают продукты, богатые клетчаткой. Начинайте свою трапезу именно с них, и чувство сытости придет очень быстро.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.