Аэротерапия для красоты и здоровья

Аэротерапия для красоты и здоровья

В теплое время года мы с удовольствием сбрасываем с себя теплую одежду и… начинаем дышать всем телом. Не удивляйтесь. На самом деле у всех живых существ (и человек не исключение) есть два органа дыхания – легкие и кожа.

В медицине даже существует такой вид оздоровительного лечения, как аэротерапия. Не только полезный, но и очень удобный, ведь «воздушные ванны» можно принимать не только на курорте, но и в домашних условиях. Причем – круглогодично.

Едем на курорт

 Термин «аэротерапия» происходит от греческого «aer» – воздух и «therapeia» – лечение. Сама методика «воздушных ванн» заключается в дозированном воздействии воздуха на обнаженное или одетое в очень легкую одежду тело, защищенное от попадания на него прямых солнечных лучей.

Назначая  пациенту курс аэротерапии, медики часто называют его «верандным» лечением. И не случайно. Ведь в санаториях и пансионатах предусматриваются различные по времени (до 24 часов) сеансы пребывания пациентов на открытых, специально оборудованных местах – аэрариях, которые и у докторов, и у отдыхающих ассоциируются с верандами.

Как правило,  это затененные навесом или кроной деревьев площадки, обустроенные специальными креслами, лежаками, шезлонгами, прогулочными дорожками и (на случай резкого похолодания) пледами.

Сама себе аэротерапевт

К сожалению, далеко не все имеют возможность отдыхать на курортах и укреплять организм с помощью сеансов аэротерапии. Но унывать по этому поводу не стоит, ведь «воздушные ванны» можно не только принимать в санатории или  пансионате, но и легко организовать их самим. Правда, если на курорте организацией «воздушных ванн» руководит врач-аэротерапевт, то, решив принимать процедуры без медицинского присмотра, следует учитывать определенные правила.

      Сеансы аэротерапии, как правило, проводят на открытом воздухе. Оптимальным для таких процедур считается утро до или после завтрака и вечер – до ужина. Не исключается и дневное время, но только спустя 1–2 часа после обеда.

      Эффективнее всего «воздушные ванны» действуют на полностью обнаженное тело. В этом случае поры кожи максимально впитывают в себя кислород, обогащая им организм. Увы, не всегда окружающая обстановка позволяет нам дефилировать нагишом даже по собственной квартире или загородному дому. А уж что говорить о дачном участке, лесной поляне или пляже. Что же делать? Просто оставить на себе минимум одежды – легкий топик и шорты, открытый сарафан свободного покроя, плавки или купальник. В любом случае обнажать тело лучше постепенно: сначала конечности, а затем все туловище.

      30 минут – средняя продолжительность самостоятельных «воздушных ванн», но начинать надо с 5–10 минут. Проводить сеансы аэротерапии желательно как можно чаще. Специалисты считают, что человек должен быть обнаженным не менее 2 часов в день. Кожа при этом должна быть чистой, иначе поры, забитые пылью, кожным жиром и даже очень качественной косметикой, не смогут впитывать кислород, так необходимый для укрепления здоровья.

      Оптимальная температура воздуха для принятия сеансов аэротерапии как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении стартует с 25 градусов. Для тех, кто хочет дать коже не только подышать, но и закаливать тело, температуру постепенно можно понижать, но не ниже чем на 2–3  градуса за каждый последующий сеанс.

      После плавания в естественном или искусственном водоеме следует тщательно вытереть тело и только потом приступать к сеансам аэротерапии.

•      Даже очень легкая одежда, сшитая из синтетических материалов, будет являться препятствием для того, чтобы кожа действительно дышала. Принцип «воздушных ванн» допускает одежду только из натуральных тканей.

15.05.2018 15:21

Статьи по теме

Вот и лето прошло, словно и не бывало…Наступления холодов и сырости нам не избежать.

Последние новости

Интервью

Перегруз дистрибьюторских складов, введение обязательной маркировки лекарств, проблемы развития фармацевтического маркетинга — главные темы новостей этого лета.
О депрессии и антидепрессантах нам рассказал Евгений Сергеевич Савенков — врач психиатр-нарколог, психотерапевт, сексолог, гештальт-терапевт, член Российской Психотерапевтической ассоциации, врач первой категории.

Интересы

Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.