5 витаминов и минералов для ускорения похудения

5 витаминов и минералов для ускорения похудения

Эксперты назвали 5 витаминов и минералов, которые помогают избавиться от жира и обеспечивают строительство мышц.

Возглавляет список витамин B12. Этот витамин ускоряет метаболизм, способствует нормальному функционированию мозга и нервной системы.

Магний выполняет сразу несколько важных функций, когда дело касается здоровья мозга и тела. Он конвертирует пищу в энергию, а это означает, что мы можем проводить больше времени в спортзале. Также магний помогает уменьшить усталость и снизить количество мышечных спазмов.

Исследования показывают, что более половины россиян не получают достаточного количества магния с питанием, поэтому будет нелишним приобрести пищевые добавки с этим минералом.

Витамин C содержится в таких продуктах, как клубника, апельсины и красный перец. Это ключевой витамин. Его нехватка вызывает серьезные проблемы со здоровьем, включая скачки артериального давления, инсульты и некоторые виды рака. Витамин С является важным антиоксидантом, он абсолютно необходим для построения мышечной массы и сжигания жира. У людей, потребляющих достаточное количество витамина C, отмечается меньший индекс массы тела.

Глюкоманнан - это водорастворимый полисахарид, считающийся диетическим волокном. Он также способствует потере веса за счёт снижения абсорбции жира организмом. Глюкоманнан сохраняет ощущение сытости на более продолжительный период, что избавляет от переедания.

Завершает рейтинг кальций, который необходим не только для здоровых костей и зубов, но и для мышечного роста. Из-за нехватки кальция в организме выделяется гормон кальцитриол, который приводит к скоплениям большого количества жира под кожей.

29.10.2018 12:46

Статьи по теме

Если ваша неделя была заполнена собраниями, встречами, продолжительным стоянием в пробках, решением кучи проблем, к выходным может не остаться сил ни на что.
Каждый из нас хочет прожить долгую счастливую жизнь и найти рецепт долголетия. Это непросто, но возможно. Пять правил долголетия: что поможет дожить до глубокой старости. Владимир Яковлев в своей книге «Возраст счастья» раскрывает секреты, которые позволят сохранить ум и здоровье. А также рассказывает удивительные истории о людях, которые счастливы и бодры, несмотря на возраст.

Последние новости

Интервью

Как Вы считаете, сегодня российский патент способен обеспечить правообладателю возможность окупить огромные временные и финансовые затраты на разработку лекарств?
    Карьера: В фармацевтической отрасли с 1995 года, имеет опыт работы в ритейле, оптовом звене, производственной биофармацевтической компании ФОРТ, а также в российских представительствах Sanofi-Aventis, AstraZeneca. До прихода в Замбон возглавлял департамент коммерции и логистики компании Такеда.
Сегодня мы поговорим с врачом редкой специализации - терапевтом–гемостазиологом сети клиник репродукции и генетики Нова Клиник Лидией Олеговной Бузян.

Интересы

Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.