Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Как помочь людям, страдающим ночными кошмарами, которые не позволяют полноценно отдохнуть в ночные часы?

Подобные сновидения имеют разный характер, например, они бывают теми, которые называют «плохими снами».
 Это могут быть катастрофы, драки, развод и т.п., то, чего в вашей жизни не происходило.

В подобных снах есть своя польза, ведь ваш мозг визуально переживает подобные тяжелые ситуации, адаптируясь к ним, а значит, мы привыкаем к более легкому восприятию подобных событий в реальной жизни.

 А вот со снами, которые находятся в прямой связи с предыдущей психотравмой или пережитой стрессовой ситуацией, дело обстоит иначе, причем в худшем направлении.

Успокаивающие средства

Помогают избавиться от подобных явлений успокаивающие средства. Например, ромашковый чай, отвары и настойки на основе мяты или валерианы.

Если же в течение определенного времени не удается справиться с ситуацией, то следует обратиться за помощью к психотерапевту, так как оставлять без внимания подобные сигналы вашей нервной системы нельзя ни в коем случае.

Как повлиять на сон

 Также, вы можете попробовать повлиять на ситуацию во сне, когда пугающий объект или ситуация будут  попросту устранены, это также поможет справиться с кошмаром Например, если вам часто снится, что вы падаете с высоты, то перед отходом ко сну старайтесь думать о том, что у вас вырастают крылья, и в момент падения они помогут вам взлететь вверх, как птицу.

Поверьте, нечто подобное произойдет и в настоящем сне, а ваша «Кошмарная» проблема будет решена. Случаются ночные кошмары у детей и подростков, тогда ребенок вскакивает с постели, открывает глаза, кричит, но вместе с тем не воспринимает адекватно окружающую обстановку, на утро он не вспомнит свое ночное «приключение».

Если что-нибудь подобное вы замечаете за своим ребенком, то вам следует успокоить его, и снова уложить спать, а вот будить его не следует, так как вы можете напугать его еще больше, тогда возможно получение им нежелательной психологической травмы.

17.09.2017 16:07

Статьи по теме

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Те, кто хоть раз погружался в медитативное состояние, уверяют, что это фантастическое состояние! Медитация окрыляет, вдохновляет и наполняет новой энергией. Причем погрузиться в это состояние может каждый и без посторонней помощи...

Последние новости

Интервью

Изучение генов ДНК выходит за рамки криминальной медицины и определения отцовства. Теперь изучение генов человека подсказывает, каких проблем со здоровьем стоит остерегаться, какое выбирать питание, вид физической нагрузки и даже косметологический уход.

Светлана Александровна Патока, врач-косметолог Центра Актуальной Косметологии “Линия Отличия” делится подробностями об использовании инновационных ДНК-технологий в бьюти-индустрии.
Болезни позвоночника молодеют: на боли в шее и пояснице жалуются не только пенсионеры, но и молодые люди до 30. Что делать, чтобы спина оставалась здоровой и красивой, рассказывает Яна Андреевна Гордиенко - доктор остеопатии и автор тренингов по восстановлению позвоночника в домашних условиях.
Интервью с доктором медицинских наук, профессором кафедры оториноларингологии Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, заместителем директора по научно-координационной работе Санкт-Петербургского научно-исследовательского института уха, горла, носа и речи  С. В. Рязанцевым

Интересы

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.