Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Как помочь людям, страдающим ночными кошмарами, которые не позволяют полноценно отдохнуть в ночные часы?

Подобные сновидения имеют разный характер, например, они бывают теми, которые называют «плохими снами».
 Это могут быть катастрофы, драки, развод и т.п., то, чего в вашей жизни не происходило.

В подобных снах есть своя польза, ведь ваш мозг визуально переживает подобные тяжелые ситуации, адаптируясь к ним, а значит, мы привыкаем к более легкому восприятию подобных событий в реальной жизни.

 А вот со снами, которые находятся в прямой связи с предыдущей психотравмой или пережитой стрессовой ситуацией, дело обстоит иначе, причем в худшем направлении.

Успокаивающие средства

Помогают избавиться от подобных явлений успокаивающие средства. Например, ромашковый чай, отвары и настойки на основе мяты или валерианы.

Если же в течение определенного времени не удается справиться с ситуацией, то следует обратиться за помощью к психотерапевту, так как оставлять без внимания подобные сигналы вашей нервной системы нельзя ни в коем случае.

Как повлиять на сон

 Также, вы можете попробовать повлиять на ситуацию во сне, когда пугающий объект или ситуация будут  попросту устранены, это также поможет справиться с кошмаром Например, если вам часто снится, что вы падаете с высоты, то перед отходом ко сну старайтесь думать о том, что у вас вырастают крылья, и в момент падения они помогут вам взлететь вверх, как птицу.

Поверьте, нечто подобное произойдет и в настоящем сне, а ваша «Кошмарная» проблема будет решена. Случаются ночные кошмары у детей и подростков, тогда ребенок вскакивает с постели, открывает глаза, кричит, но вместе с тем не воспринимает адекватно окружающую обстановку, на утро он не вспомнит свое ночное «приключение».

Если что-нибудь подобное вы замечаете за своим ребенком, то вам следует успокоить его, и снова уложить спать, а вот будить его не следует, так как вы можете напугать его еще больше, тогда возможно получение им нежелательной психологической травмы.

17.08.2017 16:07

Статьи по теме

Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.
Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

Именно к “управлению”, а ни в коем случае не “подавлению” или “усмирению”. Гнев - это нормальная реакция здорового человека. Она, наряду с инстинктом самосохранения, позволила нам выживать в процессе эволюции. Подавленный гнев ведет к болезням, и не только на психологическом, но и на физическом уровне. Вот 5 шагов, которые помогут вам не допустить негативного влияния эмоций:

Последние новости

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) может совместно с Минздравом разработать список симптомов заболеваний, запрещенных к показу в рекламе лекарственных препаратов. Об этом журналистам сообщил замглавы ФАС Андрей Кашеваров.

Интервью

Приближается сезон обострения аллергических заболеваний, а значит и вопросы, связанные с выбором терапии и препаратов становятся все более актуальными.

О выходе из АРФП, расхождениях во взглядах  российских и зарубежных производителей на развитие фармпрома и о возможной отмене  постановления «Третий лишний» мы поговорили с генеральным директором ООО «Герофарм» Петром Родионовым.
«Мерк Биофарма» является биофармацевтическим подразделением компании «Мерк». После подведения итогов 2016 года, можно констатировать, что «Мерк» завершил его с рекордно высокими показателями и продолжает наращивать прибыль.

Интересы

Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.
Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.