Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Как помочь людям, страдающим ночными кошмарами, которые не позволяют полноценно отдохнуть в ночные часы?

Подобные сновидения имеют разный характер, например, они бывают теми, которые называют «плохими снами».
 Это могут быть катастрофы, драки, развод и т.п., то, чего в вашей жизни не происходило.

В подобных снах есть своя польза, ведь ваш мозг визуально переживает подобные тяжелые ситуации, адаптируясь к ним, а значит, мы привыкаем к более легкому восприятию подобных событий в реальной жизни.

 А вот со снами, которые находятся в прямой связи с предыдущей психотравмой или пережитой стрессовой ситуацией, дело обстоит иначе, причем в худшем направлении.

Успокаивающие средства

Помогают избавиться от подобных явлений успокаивающие средства. Например, ромашковый чай, отвары и настойки на основе мяты или валерианы.

Если же в течение определенного времени не удается справиться с ситуацией, то следует обратиться за помощью к психотерапевту, так как оставлять без внимания подобные сигналы вашей нервной системы нельзя ни в коем случае.

Как повлиять на сон

 Также, вы можете попробовать повлиять на ситуацию во сне, когда пугающий объект или ситуация будут  попросту устранены, это также поможет справиться с кошмаром Например, если вам часто снится, что вы падаете с высоты, то перед отходом ко сну старайтесь думать о том, что у вас вырастают крылья, и в момент падения они помогут вам взлететь вверх, как птицу.

Поверьте, нечто подобное произойдет и в настоящем сне, а ваша «Кошмарная» проблема будет решена. Случаются ночные кошмары у детей и подростков, тогда ребенок вскакивает с постели, открывает глаза, кричит, но вместе с тем не воспринимает адекватно окружающую обстановку, на утро он не вспомнит свое ночное «приключение».

Если что-нибудь подобное вы замечаете за своим ребенком, то вам следует успокоить его, и снова уложить спать, а вот будить его не следует, так как вы можете напугать его еще больше, тогда возможно получение им нежелательной психологической травмы.

17.09.2017 16:07

Статьи по теме

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

На задворках Интернета под словом «медитация» по сей день понимается что-то сомнительное: медитация на денежный поток, медитация над босоножками в обувном магазине… В научных кругах медитация – это понятное действие, которое, согласно исследованиям нейробиологов, помогает добиваться целей и улучшать когнитивные функции.
Жизнь как шахматная доска можно идти по черным клеточкам, а можно только по белым. А что если вас преследует сплошная черная полоса? Как не странно, в этой статье, вы не сможете найти решение всех своих проблем. И все потому, что многие люди только и ожидают, что кто-то скажет им, что делать в этой жизни или просто даст волшебную пилюлю от всех жизненных невзгод. Эта статья для тех, кто захотел что-то поменять в своей жизни, но не знает с чего начать.
Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.

Последние новости

Комитет Госдумы по государственному строительству и законодательству рекомендовал нижней палате парламента принять в первом чтении правительственный законопроект об установлении административной ответственности в виде штрафов за несвоевременное внесение или внесение недостоверных данных в систему мониторинга движения лекарственных препаратов. Решение было принято в ходе заседания комитета.
Правительство РФ установило единые правила описание лекарственных препаратов, которые являются предметом закупки для государственных нужд. Соответствующее постановление, подписанное премьер-министром Дмитрием Медведевым 15 ноября 2017 года, опубликовано в пятницу на сайте кабмина. Оно вступает в силу с 1 января 2018 года.

Интервью

Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.
Эксперты обсудили актуальную, не только для российского фармацевтического рынка, но и для глобального фармрынка, тему ценообразования на пленарном заседании конференции  ИД «Ведомости»  «Правовые вопросы фармацевтической отрасли».
Министерство здравоохранения РФ прорабатывает  вопрос о продаже лекарств вне аптек — в магазинах и гипермаркетах. Об этом сообщил журналистам замглавы Минздрава Сергей Краевой. Собрали для вас мнение экспертов фармрынка по данной теме.

Интересы

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

На задворках Интернета под словом «медитация» по сей день понимается что-то сомнительное: медитация на денежный поток, медитация над босоножками в обувном магазине… В научных кругах медитация – это понятное действие, которое, согласно исследованиям нейробиологов, помогает добиваться целей и улучшать когнитивные функции.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.