Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Что делать, если вас мучают ночные кошмары

Как помочь людям, страдающим ночными кошмарами, которые не позволяют полноценно отдохнуть в ночные часы?

Подобные сновидения имеют разный характер, например, они бывают теми, которые называют «плохими снами».
 Это могут быть катастрофы, драки, развод и т.п., то, чего в вашей жизни не происходило.

В подобных снах есть своя польза, ведь ваш мозг визуально переживает подобные тяжелые ситуации, адаптируясь к ним, а значит, мы привыкаем к более легкому восприятию подобных событий в реальной жизни.

 А вот со снами, которые находятся в прямой связи с предыдущей психотравмой или пережитой стрессовой ситуацией, дело обстоит иначе, причем в худшем направлении.

Успокаивающие средства

Помогают избавиться от подобных явлений успокаивающие средства. Например, ромашковый чай, отвары и настойки на основе мяты или валерианы.

Если же в течение определенного времени не удается справиться с ситуацией, то следует обратиться за помощью к психотерапевту, так как оставлять без внимания подобные сигналы вашей нервной системы нельзя ни в коем случае.

Как повлиять на сон

 Также, вы можете попробовать повлиять на ситуацию во сне, когда пугающий объект или ситуация будут  попросту устранены, это также поможет справиться с кошмаром Например, если вам часто снится, что вы падаете с высоты, то перед отходом ко сну старайтесь думать о том, что у вас вырастают крылья, и в момент падения они помогут вам взлететь вверх, как птицу.

Поверьте, нечто подобное произойдет и в настоящем сне, а ваша «Кошмарная» проблема будет решена. Случаются ночные кошмары у детей и подростков, тогда ребенок вскакивает с постели, открывает глаза, кричит, но вместе с тем не воспринимает адекватно окружающую обстановку, на утро он не вспомнит свое ночное «приключение».

Если что-нибудь подобное вы замечаете за своим ребенком, то вам следует успокоить его, и снова уложить спать, а вот будить его не следует, так как вы можете напугать его еще больше, тогда возможно получение им нежелательной психологической травмы.

17.09.2017 16:07

Статьи по теме

Разочароваться в выбранном пути может каждый – и неважно, сколько нам лет: 25 или 40. Отсутствие удовлетворения от работы, постоянная нехватка денег, нежелание вставать по утрам – все это очевидные признаки того, что пора что-то менять. Как овладеть новой профессией в зрелом возрасте? 5 советов для эффективной смены направления.
Интуитивный метод озарения – это нахождение решения определенной задачи путем ощущений, которые всплывают из глубин подсознания. Практика с интуицией отличается от трансов и расшифровки снов. В этом методе нет символизма и напряженных ощущений. Но решение, которое приходит, основываясь на интуицию, имеет более точное содержание по смыслу.
Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

Последние новости

Интервью

Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.
Эксперты обсудили актуальную, не только для российского фармацевтического рынка, но и для глобального фармрынка, тему ценообразования на пленарном заседании конференции  ИД «Ведомости»  «Правовые вопросы фармацевтической отрасли».

Интересы

Разочароваться в выбранном пути может каждый – и неважно, сколько нам лет: 25 или 40. Отсутствие удовлетворения от работы, постоянная нехватка денег, нежелание вставать по утрам – все это очевидные признаки того, что пора что-то менять. Как овладеть новой профессией в зрелом возрасте? 5 советов для эффективной смены направления.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.