Аффирмации: что это и как они работают?

Аффирмации: что это и как они работают?

Слово аффирмация  в переводе с латинского означает «подтверждение». Это короткое позитивное утверждение, которое при многократном повторении внедряет в подсознание  нужный образ или установку. 

Так формируется благоприятный эмоциональный фон, стимулирующий нужные перемены в жизни. 

На практике схема выглядит предельно просто. Повторяете позитивно окрашенные фразы, и все придет само собой. Говорите: «Я самая, красивая, стройная, притягательная» — и все мужчины у ваших ног. Твердите: «Я хозяйка роскошной квартиры с видом на парк» - не пройдет и года, будете справлять новоселье.

Помехи в эфире

Только не думайте, что повторив установку несколько раз в день в течение недели, вы сразу же получите новый автомобиль или возможность купить новую квартиру. Аффирмации не могут выполнить свою задачу, и сообщить подсознанию нужную установку если вы сами не верите в то, что произносите. Это подтвердили даже ученые. Запомните, чем больше радости, веры в успех и удачу вы пошлете в пространство сегодня, тем счастливее будет ваше завтра. Собственно этому и учит аффирмация – направлять все мысли на то, чтобы почувствовать себя здоровым, успешным, свободным и если хотите богатым.

Очистить сознание

Результат от аффирмации во многом зависит  от чистоты наших мыслей. Освободите разум, чтобы сознание не цеплялось за привычный уклад и стереотипы.  А оно будет мешаться, как только вы попытаетесь настроиться. К этому надо быть готовыми. Стоит только дать себе слово, к примеру, бросить курить, как в течение дня все будет работать на то, чтоб вы взяли сигарету. Решите не пропускать фитнес, так обязательно подхватите простуду.

Что делать? Укреплять силу воли и избавляться от негатива: страхов, самости, раздражительности, зависти, гнева, хамства. Все это способно испортить самые благие начинания. Поэтому, чтобы получить результаты от применения аффирмаций нужно простить всех, кого раньше простить не получалось, опустить все негативные ситуации, в которых вы застревали годами. И только после этого, на чистый «лист» записывать новые убеждения и мысли.

Думать о хорошем

Мало только проговаривать установки утром и вечером. Важно следить за своими мыслями в течение всего дня. Никаких сомнений и страхов! Необходимо ограничить ругательства и бранные слова! Одна резко негативная фраза, одно высказанное недовольство (даже мысленное) не способны свести на нет эффект позитивного утверждения. По возможности пресекайте негативные мысли. В дальнейшем это будет делать значительно проще. Навык со временем придет – это вопрос привычки и самодисциплины. В любом случае, помните, что положительная мысль намного сильнее негативной.

Действовать!

Встав на путь позитивных перемен, не забудьте – одних утверждений мало. Хотите машину, кроме утверждений, что она есть научитесь водить. Мечтаете о семье – не сидите в одиночестве, запишитесь в пейнтбольную команду. Хотите миллион долларов – обновляйте резюме, ищите высокооплачиваемую работу. Словом, делайте для осуществления мечты хотя бы что-нибудь каждый день. И тогда Вселенной будет проще выполнить ваш заказ

Повторяйте регулярно

Постоянство еще одно условие для желаемого результата. Если обращаться к аффирмациям время от времени — ничего не получится. Сделайте аффирмации полезной привычкой, как чистить зубы по утрам и вечерам. Кстати, эти два занятия вполне совместимы. Используйте приемы, которые помогут вам ввести позитивные утверждения в повседневный ритм жизни и добиться максимального результата:

попробуйте нарисовать фломастером, карандашом или ручкой свою аффирмации – как вы ее себе представляете. Не важно насколько художественно это получится, важно, чтобы рисунок ассоциировался с нужной установкой: красивым домом, отдыхом под пальмами, новым автомобилем

- напишите свои аффирмации крупным шрифтом на листе А4 и развесьте так, чтобы они всегда были перед вашими глазами

- создайте и запишите текст, отражающий желаемое положение дел. Или положите свою аффирмации на любимую вами музыку и как можно чаще прослушивайте ее.

Повторяйте аффирмации во время плавания в бассейне, или когда готовите завтрак или ужин. Есть мнение, что количество повторений должно быть кратное 3 – 9, 12, 15, 18 и т. д.
04.05.2018 11:34

Статьи по теме

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Те, кто хоть раз погружался в медитативное состояние, уверяют, что это фантастическое состояние! Медитация окрыляет, вдохновляет и наполняет новой энергией. Причем погрузиться в это состояние может каждый и без посторонней помощи...

Последние новости

Интервью

О депрессии и антидепрессантах нам рассказал Евгений Сергеевич Савенков — врач психиатр-нарколог, психотерапевт, сексолог, гештальт-терапевт, член Российской Психотерапевтической ассоциации, врач первой категории.
Изучение генов ДНК выходит за рамки криминальной медицины и определения отцовства. Теперь изучение генов человека подсказывает, каких проблем со здоровьем стоит остерегаться, какое выбирать питание, вид физической нагрузки и даже косметологический уход.

Светлана Александровна Патока, врач-косметолог Центра Актуальной Косметологии “Линия Отличия” делится подробностями об использовании инновационных ДНК-технологий в бьюти-индустрии.

Интересы

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.