4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

С чего стоит начать?

Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.

Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?

Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.

Как сделать задачу проще?

Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.

К чему приведет мое бездействие?

Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.

11.11.2017 16:11

Статьи по теме

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Те, кто хоть раз погружался в медитативное состояние, уверяют, что это фантастическое состояние! Медитация окрыляет, вдохновляет и наполняет новой энергией. Причем погрузиться в это состояние может каждый и без посторонней помощи...

Последние новости

Интервью

Изучение генов ДНК выходит за рамки криминальной медицины и определения отцовства. Теперь изучение генов человека подсказывает, каких проблем со здоровьем стоит остерегаться, какое выбирать питание, вид физической нагрузки и даже косметологический уход.

Светлана Александровна Патока, врач-косметолог Центра Актуальной Косметологии “Линия Отличия” делится подробностями об использовании инновационных ДНК-технологий в бьюти-индустрии.
Болезни позвоночника молодеют: на боли в шее и пояснице жалуются не только пенсионеры, но и молодые люди до 30. Что делать, чтобы спина оставалась здоровой и красивой, рассказывает Яна Андреевна Гордиенко - доктор остеопатии и автор тренингов по восстановлению позвоночника в домашних условиях.
Интервью с доктором медицинских наук, профессором кафедры оториноларингологии Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, заместителем директора по научно-координационной работе Санкт-Петербургского научно-исследовательского института уха, горла, носа и речи  С. В. Рязанцевым

Интересы

Окружающие избегают разговоров с вами, вы замечаете, что принимаете позицию жертвы, не видите выхода из ситуаций, не можете радоваться за других, ловите себя на регулярных жалобах на жизнь...
Знаете ли вы, что корейцы определяют характер человека не по знакам зодиака, а по группе крови? В книге «Жизнь в стиле палли-палли» описаны трактовки четырех типов личности в зависимости от группы крови.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.