4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

С чего стоит начать?

Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.

Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?

Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.

Как сделать задачу проще?

Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.

К чему приведет мое бездействие?

Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.

11.11.2017 16:11

Статьи по теме

На задворках Интернета под словом «медитация» по сей день понимается что-то сомнительное: медитация на денежный поток, медитация над босоножками в обувном магазине… В научных кругах медитация – это понятное действие, которое, согласно исследованиям нейробиологов, помогает добиваться целей и улучшать когнитивные функции.
Жизнь как шахматная доска можно идти по черным клеточкам, а можно только по белым. А что если вас преследует сплошная черная полоса? Как не странно, в этой статье, вы не сможете найти решение всех своих проблем. И все потому, что многие люди только и ожидают, что кто-то скажет им, что делать в этой жизни или просто даст волшебную пилюлю от всех жизненных невзгод. Эта статья для тех, кто захотел что-то поменять в своей жизни, но не знает с чего начать.
Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.

Последние новости

Комитет Госдумы по государственному строительству и законодательству рекомендовал нижней палате парламента принять в первом чтении правительственный законопроект об установлении административной ответственности в виде штрафов за несвоевременное внесение или внесение недостоверных данных в систему мониторинга движения лекарственных препаратов. Решение было принято в ходе заседания комитета.
Правительство РФ установило единые правила описание лекарственных препаратов, которые являются предметом закупки для государственных нужд. Соответствующее постановление, подписанное премьер-министром Дмитрием Медведевым 15 ноября 2017 года, опубликовано в пятницу на сайте кабмина. Оно вступает в силу с 1 января 2018 года.

Интервью

Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.
Эксперты обсудили актуальную, не только для российского фармацевтического рынка, но и для глобального фармрынка, тему ценообразования на пленарном заседании конференции  ИД «Ведомости»  «Правовые вопросы фармацевтической отрасли».
Министерство здравоохранения РФ прорабатывает  вопрос о продаже лекарств вне аптек — в магазинах и гипермаркетах. Об этом сообщил журналистам замглавы Минздрава Сергей Краевой. Собрали для вас мнение экспертов фармрынка по данной теме.

Интересы

На задворках Интернета под словом «медитация» по сей день понимается что-то сомнительное: медитация на денежный поток, медитация над босоножками в обувном магазине… В научных кругах медитация – это понятное действие, которое, согласно исследованиям нейробиологов, помогает добиваться целей и улучшать когнитивные функции.
Жизнь как шахматная доска можно идти по черным клеточкам, а можно только по белым. А что если вас преследует сплошная черная полоса? Как не странно, в этой статье, вы не сможете найти решение всех своих проблем. И все потому, что многие люди только и ожидают, что кто-то скажет им, что делать в этой жизни или просто даст волшебную пилюлю от всех жизненных невзгод. Эта статья для тех, кто захотел что-то поменять в своей жизни, но не знает с чего начать.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.