4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

С чего стоит начать?

Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.

Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?

Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.

Как сделать задачу проще?

Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.

К чему приведет мое бездействие?

Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.

19.08.2017 16:11

Статьи по теме

Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.
Именно к “управлению”, а ни в коем случае не “подавлению” или “усмирению”. Гнев - это нормальная реакция здорового человека. Она, наряду с инстинктом самосохранения, позволила нам выживать в процессе эволюции. Подавленный гнев ведет к болезням, и не только на психологическом, но и на физическом уровне. Вот 5 шагов, которые помогут вам не допустить негативного влияния эмоций:

Последние новости

Федеральная антимонопольная служба (ФАС) может совместно с Минздравом разработать список симптомов заболеваний, запрещенных к показу в рекламе лекарственных препаратов. Об этом журналистам сообщил замглавы ФАС Андрей Кашеваров.

Интервью

Приближается сезон обострения аллергических заболеваний, а значит и вопросы, связанные с выбором терапии и препаратов становятся все более актуальными.

О выходе из АРФП, расхождениях во взглядах  российских и зарубежных производителей на развитие фармпрома и о возможной отмене  постановления «Третий лишний» мы поговорили с генеральным директором ООО «Герофарм» Петром Родионовым.
«Мерк Биофарма» является биофармацевтическим подразделением компании «Мерк». После подведения итогов 2016 года, можно констатировать, что «Мерк» завершил его с рекордно высокими показателями и продолжает наращивать прибыль.

Интересы

Каждый из родителей мечтает, чтобы его чадо отлично училось и при этом примерно себя вело. Но при этом взрослые часто воспринимают успехи младшего поколения как само собой разумеющееся, поэтому частенько забывают про элементарную похвалу. А вот недочеты и промахи детей без «внимания» никогда не остаются.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.