4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

4 вопроса к себе, которые помогут перестать прокрастинировать

Прокрастинация – это ваш внутренний голос, который приводит причины, почему можно отложить важные дела на неопределенный срок. Не стоит с ним спорить – лучше задать 4 вопроса, и полученный диалог сразу настроит на работу.

С чего стоит начать?

Если задача сложная и объемная, можно растеряться и не понимать, как лучше начать. Но как только вы пересилите себя и начнете действовать, она станет казаться простой и доступной, и вы с легкостью доведете дело до конца. Для этого нужно разбить задачу на несколько действий и выбрать самые легкие из них. После первых шагов у вас появится мотивация, чтобы работать дальше.

Каковы три задачи, которые на данный момент наиболее важные?

Наличие огромного количества дел мешает сосредоточиться на выполнении важных, но несрочных задач. Поэтому ежедневно следует мысленно определяться с тем, какие три задачи на текущий момент являются самыми важными, после чего приступать к их выполнению. Посвящать важным делам лучше утренние часы, после чего можно переходить к остальным обязанностям.

Как сделать задачу проще?

Не всегда упорный и тяжелый труд позволяет добиться успеха. Нередко задачи можно и нужно упрощать, чтобы достичь значимого результата. Так, если вы не способны тренироваться каждый день по часу, упражняйтесь 10 минут. Это лучше, чем полностью отказаться от спорта, так как совокупный эффект будет впечатляющим. Психологи нередко утверждают, что эффективнее всего начинать с малого и выполнять действия ежедневно. Впоследствии это поможет увеличить нагрузку, не испытывая стресса.

К чему приведет мое бездействие?

Одним из сильнейших мотиваторов является страх. Подумайте, что с вами произойдет, если вы не будете выполнять свои обязанности. Что станет с карьерой, здоровьем, личной жизнью? Этот радикальный способ быстро снимает психологические блоки, позволяя начать действовать.

В следующий раз, когда вы почувствуете, что откладываете дела на потом, просто ответьте на эти вопросы, и это избавит вас от прокрастинации.

11.11.2017 16:11

Статьи по теме

Разочароваться в выбранном пути может каждый – и неважно, сколько нам лет: 25 или 40. Отсутствие удовлетворения от работы, постоянная нехватка денег, нежелание вставать по утрам – все это очевидные признаки того, что пора что-то менять. Как овладеть новой профессией в зрелом возрасте? 5 советов для эффективной смены направления.
Интуитивный метод озарения – это нахождение решения определенной задачи путем ощущений, которые всплывают из глубин подсознания. Практика с интуицией отличается от трансов и расшифровки снов. В этом методе нет символизма и напряженных ощущений. Но решение, которое приходит, основываясь на интуицию, имеет более точное содержание по смыслу.
На задворках Интернета под словом «медитация» по сей день понимается что-то сомнительное: медитация на денежный поток, медитация над босоножками в обувном магазине… В научных кругах медитация – это понятное действие, которое, согласно исследованиям нейробиологов, помогает добиваться целей и улучшать когнитивные функции.

Последние новости

Интервью

Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.
Эксперты обсудили актуальную, не только для российского фармацевтического рынка, но и для глобального фармрынка, тему ценообразования на пленарном заседании конференции  ИД «Ведомости»  «Правовые вопросы фармацевтической отрасли».

Интересы

Разочароваться в выбранном пути может каждый – и неважно, сколько нам лет: 25 или 40. Отсутствие удовлетворения от работы, постоянная нехватка денег, нежелание вставать по утрам – все это очевидные признаки того, что пора что-то менять. Как овладеть новой профессией в зрелом возрасте? 5 советов для эффективной смены направления.
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.