Небольшие перемены - большие результаты

Небольшие перемены - большие результаты

Часто, достаточно лишь самую малость скорректировать то, к чему привык человек, и это может благотворно воздействовать на множество самых разных аспектов его здоровья. Вот только мы редко об этом действительно серьезно задумываемся, а перемены предельно просты:

1. Замена сладостей фруктами

Многие люди являются большими охотниками до сладенького. Про вред сахаров даже и говорить не стоит. Прекрасной альтернативой могут стать фрукты. Конечно, они дороже, чем те же конфеты, но и куда полезнее. К тому же, из фруктов можно получить сок, а если их заморозить, выйдет прекрасное лакомство.

2. Отказ от сахара

То же самое касается не только сладостей, но и обычного сахара. В чай или кофе куда лучше добавлять мед, например. Те, у кого нет проблем с сердечной системой, вообще могут перейти на черный кофе, это поможет минимизировать калории, но не до такой степени, чтобы организм начал истощаться.

3. Табу на газировки

Для уменьшения уровня вредного сахара стоит навеки позабыть о газировках. Речь идет не только о сладких напитках. С минеральной газированной водой тоже стоит быть аккуратнее. Углекислая кислота, особенно искусственно добавленная в воду, может нанести организму вред. Газировка противопоказанна при заболеваниях желудка и кишечника, т.к. углекислота раздражает слизистую. Частое употребление воды с газом даже у здоровых людей может вызвать гастрит.

4. Чувство меры

К большому сожалению, очень многие люди не обладают этим самым чувством, особенно, когда дело касается еды. Для того, чтобы избавить себя от этого затруднения, достаточно просто использовать посуду меньшего объема. Таким образом, съедая меньше, перед глазами у вас все-равно будет полная тарелка. Попробуйте обмануть таким способом мозг.


5. Больше ходить пешком

На первом этапе будет достаточно просто прекратить ездить на лифте. Как только это станет нормой, можно начать ходить пешком в магазины, которые находятся не очень далеко от дома. Высшим уровнем этого всего будут пешие походы на работу и обратно. Они позволят прийти в тонус утром и хорошенько размять все мышцы, которые застоялись после долгого сидения вечером.

Такие простые действия, которые способен совершить абсолютно каждый человек, окажут ощутимую помощь в восстановлении уже утраченного или сохранении имеющегося здоровья.

26.12.2017 16:25

Статьи по теме

Знаменитый герой Александра Калягина в фильме «Раба любви» удручённо вздыхал: «И есть хочется, и худеть хочется!», подобная дилемма встаёт почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время желание поесть вкусненького на ночь иногда становится совершенно невыносимым. Особенно это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин на завтрак представляется форменным издевательством. Так что же есть на поздний ужин, не боясь набрать лишние килограммы?
Многие люди думают, что растительные препараты совершенно безвредны. Поэтому они часто полагаются на лекарственные травы и, таким образом, избавляются от многих недугов. Большинство растений может стать и на самом деле мягкой альтернативой синтетическим препаратам, если их использовать должным образом.

Последние новости

Вместе с тем в Правилах имеется запрет на отпуск лекарственных препаратов для медицинского применения, отнесенных к наркотическим и психотропным лекарственным препаратам, лекарственным препаратам, обладающим анаболической активностью, иным лекарственным препаратам, подлежащим предметно-количественному учету, по рецептам ветеринарных организаций.

Интервью

Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.
Эксперты обсудили актуальную, не только для российского фармацевтического рынка, но и для глобального фармрынка, тему ценообразования на пленарном заседании конференции  ИД «Ведомости»  «Правовые вопросы фармацевтической отрасли».

Интересы

Знаменитый герой Александра Калягина в фильме «Раба любви» удручённо вздыхал: «И есть хочется, и худеть хочется!», подобная дилемма встаёт почти перед каждой женщиной, которая мечтает о стройной фигуре, но в то же время желание поесть вкусненького на ночь иногда становится совершенно невыносимым. Особенно это касается тех, кто вынужден поздно возвращаться домой и для кого перспектива перенести ужин на завтрак представляется форменным издевательством. Так что же есть на поздний ужин, не боясь набрать лишние килограммы?
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.