Аэротерапия для красоты и здоровья

Аэротерапия для красоты и здоровья

В теплое время года мы с удовольствием сбрасываем с себя теплую одежду и… начинаем дышать всем телом. Не удивляйтесь. На самом деле у всех живых существ (и человек не исключение) есть два органа дыхания – легкие и кожа.

В медицине даже существует такой вид оздоровительного лечения, как аэротерапия. Не только полезный, но и очень удобный, ведь «воздушные ванны» можно принимать не только на курорте, но и в домашних условиях. Причем – круглогодично.

Едем на курорт

 Термин «аэротерапия» происходит от греческого «aer» – воздух и «therapeia» – лечение. Сама методика «воздушных ванн» заключается в дозированном воздействии воздуха на обнаженное или одетое в очень легкую одежду тело, защищенное от попадания на него прямых солнечных лучей.

Назначая  пациенту курс аэротерапии, медики часто называют его «верандным» лечением. И не случайно. Ведь в санаториях и пансионатах предусматриваются различные по времени (до 24 часов) сеансы пребывания пациентов на открытых, специально оборудованных местах – аэрариях, которые и у докторов, и у отдыхающих ассоциируются с верандами.

Как правило,  это затененные навесом или кроной деревьев площадки, обустроенные специальными креслами, лежаками, шезлонгами, прогулочными дорожками и (на случай резкого похолодания) пледами.

Сама себе аэротерапевт

К сожалению, далеко не все имеют возможность отдыхать на курортах и укреплять организм с помощью сеансов аэротерапии. Но унывать по этому поводу не стоит, ведь «воздушные ванны» можно не только принимать в санатории или  пансионате, но и легко организовать их самим. Правда, если на курорте организацией «воздушных ванн» руководит врач-аэротерапевт, то, решив принимать процедуры без медицинского присмотра, следует учитывать определенные правила.

      Сеансы аэротерапии, как правило, проводят на открытом воздухе. Оптимальным для таких процедур считается утро до или после завтрака и вечер – до ужина. Не исключается и дневное время, но только спустя 1–2 часа после обеда.

      Эффективнее всего «воздушные ванны» действуют на полностью обнаженное тело. В этом случае поры кожи максимально впитывают в себя кислород, обогащая им организм. Увы, не всегда окружающая обстановка позволяет нам дефилировать нагишом даже по собственной квартире или загородному дому. А уж что говорить о дачном участке, лесной поляне или пляже. Что же делать? Просто оставить на себе минимум одежды – легкий топик и шорты, открытый сарафан свободного покроя, плавки или купальник. В любом случае обнажать тело лучше постепенно: сначала конечности, а затем все туловище.

      30 минут – средняя продолжительность самостоятельных «воздушных ванн», но начинать надо с 5–10 минут. Проводить сеансы аэротерапии желательно как можно чаще. Специалисты считают, что человек должен быть обнаженным не менее 2 часов в день. Кожа при этом должна быть чистой, иначе поры, забитые пылью, кожным жиром и даже очень качественной косметикой, не смогут впитывать кислород, так необходимый для укрепления здоровья.

      Оптимальная температура воздуха для принятия сеансов аэротерапии как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении стартует с 25 градусов. Для тех, кто хочет дать коже не только подышать, но и закаливать тело, температуру постепенно можно понижать, но не ниже чем на 2–3  градуса за каждый последующий сеанс.

      После плавания в естественном или искусственном водоеме следует тщательно вытереть тело и только потом приступать к сеансам аэротерапии.

•      Даже очень легкая одежда, сшитая из синтетических материалов, будет являться препятствием для того, чтобы кожа действительно дышала. Принцип «воздушных ванн» допускает одежду только из натуральных тканей.

15.05.2018 15:21

Статьи по теме

Увлажнить, защитить кожу, снять макияж, укрепить  волосы, восстановить кожу губ – это далеко не полных список «заслуг» косметики с маслом оливы. Ценность и польза оливкового масла настолько высока, что в античном мире его называли жидким золотом.
Мы радуемся вещам, которые облегчают нашу жизнь и выполняют  за нас физическую работу. Автомобили, лифты, блендеры, стиральные машины, телевизионные пульты, мобильные телефоны, которые всегда под рукой...
Иглоукалывание основывается на представлениях восточной медицины. Если воздействовать иглами на особые биохимические точки, то пациент проживет долгую жизнь без болезней.

Последние новости

Администрация Дональда Трампа опубликовала перечень из несколько десятков крупнейших фармацевтических компаний, которые, по мнению правительства, блокируют выход на рынок дженериков.
В международный день Воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) компания Pfizer объявляет, что ее инновационный препарат Яквинус®, получил одобрение новых показаний - лечение язвенного колита и псориатического артрита.

Интервью

Интервью с доктором медицинских наук, профессором кафедры оториноларингологии Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, заместителем директора по научно-координационной работе Санкт-Петербургского научно-исследовательского института уха, горла, носа и речи  С. В. Рязанцевым
Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.

Интересы

Увлажнить, защитить кожу, снять макияж, укрепить  волосы, восстановить кожу губ – это далеко не полных список «заслуг» косметики с маслом оливы. Ценность и польза оливкового масла настолько высока, что в античном мире его называли жидким золотом.
Мы радуемся вещам, которые облегчают нашу жизнь и выполняют  за нас физическую работу. Автомобили, лифты, блендеры, стиральные машины, телевизионные пульты, мобильные телефоны, которые всегда под рукой...
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.