5 полезных продуктов для кожи

5 полезных продуктов для кожи

Какие продукты полезны  нашей коже и почему, рассказывает  «Аптечный союз»

Морепродукты

В них содержатся: полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, цинк. Особенно полезны в данном случае устрицы и жирная рыба.

Достаточное количество омега-3 в рационе уменьшает сухость и воспаление, которые приводят к преждевременному старению кожи. Кроме того, омега-3 уменьшает риск закупорки артерий и улучшает кровообращение. А цинк участвует в метаболизме тестостерона, который влияет на синтез сала - главной причины заболевания.

Плоды цитрусовых

Их активный компонент - витамин С - содержится в косметических средствах по уходу за кожей. Он участвует в синтезе коллагена, который формирует структуру органа. Употребление таких продуктов, как апельсины, грейпфруты, может подтянуть кожу и предотвратить появление морщин.

Также витамин С борется с воспалениями, его антиоксидантные свойства нейтрализуют свободные радикалы, которые повреждают клетки кожи.

Зеленые и красные овощи

В них содержится большое количество бета-каротина. Наш организм преобразует его в витамин А, который действует как антиоксидант, предотвращающий повреждение клеток и преждевременное старение. Этот витамин используют в препаратах, предназначенных для лечения акне.

Орехи

Они богаты витамином Е (токоферол), особенно миндаль, обладающий антиоксидантной активностью. Витамин Е борется со свободными радикалами, вызывающими старение кожи, защищает кожу от солнечных лучей, помогает удерживать влагу. Грецкие орехи, фисташки и миндаль обеспечивают хороший запас жирных кислот омега-3.

Цельные зерна

Активные компоненты - витамины группы В и рутин. Такая пища полезна для всего организма и, конечно, для кожи. Например, гречка - это превосходный источник антиоксидантного рутина, который помогает бороться с воспалениями, вызывающими повреждения. Зародыши пшеницы содержат витамин В7 (биотин), участвующий в переработке жиров. Если в организме недостаточно биотина, кожа становится сухой и начинает шелушиться.

07.05.2018 16:00

Статьи по теме

Увлажнить, защитить кожу, снять макияж, укрепить  волосы, восстановить кожу губ – это далеко не полных список «заслуг» косметики с маслом оливы. Ценность и польза оливкового масла настолько высока, что в античном мире его называли жидким золотом.
В теплое время года мы с удовольствием сбрасываем с себя теплую одежду и… начинаем дышать всем телом. Не удивляйтесь. На самом деле у всех живых существ (и человек не исключение) есть два органа дыхания – легкие и кожа
Мы радуемся вещам, которые облегчают нашу жизнь и выполняют  за нас физическую работу. Автомобили, лифты, блендеры, стиральные машины, телевизионные пульты, мобильные телефоны, которые всегда под рукой...
Иглоукалывание основывается на представлениях восточной медицины. Если воздействовать иглами на особые биохимические точки, то пациент проживет долгую жизнь без болезней.

Последние новости

Администрация Дональда Трампа опубликовала перечень из несколько десятков крупнейших фармацевтических компаний, которые, по мнению правительства, блокируют выход на рынок дженериков.
В международный день Воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК) компания Pfizer объявляет, что ее инновационный препарат Яквинус®, получил одобрение новых показаний - лечение язвенного колита и псориатического артрита.

Интервью

Интервью с доктором медицинских наук, профессором кафедры оториноларингологии Северо-Западного медицинского университета им. И.И. Мечникова, заместителем директора по научно-координационной работе Санкт-Петербургского научно-исследовательского института уха, горла, носа и речи  С. В. Рязанцевым
Виктор Калашников, заведующий отделом кардиологии, эндоваскулярной и сосудистой хирургии ФГБУ «Эндокринологический научный центр»  МЗ РФ рассказал «Аптечному союзу» о проблемах российской медицины в целом и отношении к своему здоровью в частности.

Интересы

Увлажнить, защитить кожу, снять макияж, укрепить  волосы, восстановить кожу губ – это далеко не полных список «заслуг» косметики с маслом оливы. Ценность и польза оливкового масла настолько высока, что в античном мире его называли жидким золотом.
В теплое время года мы с удовольствием сбрасываем с себя теплую одежду и… начинаем дышать всем телом. Не удивляйтесь. На самом деле у всех живых существ (и человек не исключение) есть два органа дыхания – легкие и кожа
Комментариев: 0
написать комметарий

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии.

Вход на сайт

Авторизация

Регистрация

*Все поля обязательны для заполнения



Пароль должен быть не менее 6 символов длиной.